每天快走一小时 能走多少公里（每天快走10公里的好处和坏处）

7公里。快走也是一种锻炼身体方式，通过快走，增加下肢力量，同时经常性的快走，也可以提高心脏的工作能力，肺活量也可以得到提高。由于快走的运动强度并不是很大，所以大多数人能够长期的坚持！