如果不是群主 也不是管理员如何解除群禁言（群主可否设置群内个人禁言）

如果您不是群主也不是管理员，您无法解除群禁言。群主和管理员才有权限解除禁言。如果您是群成员，您可以尝试联系群主或管理员以寻求帮助。

如果您能够提供充分的证据或解释，以证明您的行为不当并需要解除禁言，群主或管理员可能会考虑解除禁言。但是，请注意，如果您尝试通过非官方途径解除禁言，可能会违反群规，并可能导致其他群成员受到负面影响。