如何瘦脂包肌

1、局部按摩：局部按摩是对脂包肌局部进行按摩，利用手掌心对局部进行合适力度的按摩揉搓，来加速血液循环，使肌肉疲劳的症状得到缓解，从而达到减下脂包肌的效果，通常效果会因人而异。

2、有氧运动：每天坚持进行有氧运动锻炼，一般可采用慢跑、骑车、游泳等方式进行全身锻炼，来加速全身的血液循环，促进脂肪的燃烧，缓解脂包肌的症状，通常需要每天进行锻炼运动。