跳绳500个相当于跑了多少公里

跳绳属于有氧运动，适当的跳绳具有强身健体的效果，用跳绳的个数来衡量跑步的距离，按照能量的消耗，跳绳500个相当于跳绳2000米-2500米左右。跳绳500个过程中消耗的卡路里，与进行跑步2000米-2500米消耗的能量基本是相同的。