保持好身材的秘诀是
经常户外，锻炼身体，科学饮食，营养搭配，早餐一定要吃好，有营养，这个最重要
科学喝茶，是对自己身材，身体健康的投资，心态心情，家庭和睦，家居环境很重要
日常生活粗纤搭配，蔬果多样化，不能偏向油腻的食物，最好喝茶时间，上午十点之间，下午三点多之后，每天这个时间点，喝茶最佳，早上起床一杯温开心，晚上睡前，九点多喝一杯温开水
特别强调不宵夜，不熬夜，生活要很自律，效果不错滴，早餐基本，我是一杯鲜牛奶，水煮鸡蛋，面包，全麦面包，番茄，面食等等
这些食物不但营养好，不易长胖，喝茶也是我日常坚持的饮品，保持好身材的一项重要目标，大家有兴趣的话，可做参考哟，而且对皮肤????好好[大笑]
