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卷腹一组间隔多长时间

卷腹一组间隔多长时间

更新时间:2024-01-22 19:47:42

卷腹一组间隔多长时间

一般来说,腹肌一组间隔30秒,这样时间最合适。可以卷腹4组,腹肌每组做力竭,或者每组做完,休息间隔30秒,每周锻炼5天,给身体休息恢复两天时间。

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