学芭蕾的或芭蕾舞演员如何压腿 有什么方法吗 答案尽量简单明了

脚要外开，要绷直，另一个脚要站稳，身体要方正，四点在一平面上，就是所说的四点方正。四点（两个肩膀两个点，和跨的两个点）。在下压的时候要注意腰挺直，用胸去靠你的膝盖，气要提着不要放松，以上说的是压正腿。

侧腿时要其他注意点一样，就是用耳朵去靠腿。

压腿一开始可能压不下去，但要慢慢来，切忌猛压，容易受伤！