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预防近视小妙招10条

预防近视小妙招10条

更新时间:2023-12-23 22:54:22

预防近视小妙招10条

1.多看绿色植物:绿色是有益于眼睛健康的颜色,绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激,还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。

2. 积极参加体育锻炼:体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,给眼睛提供更多的养料和氧气,让眼睛的视力提高。

3.多吃含维生素A的食物:维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质。

4.预防眼睛外伤

5.注意光源位置:计算机放置的位置,应让最强的光源位于侧边,且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。

6.保持良好坐姿:良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛,同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

7.让眼睛多休息:应每隔40-50分钟就休息10分钟。

8.经常眨眼

9.戴适合的眼镜

10.定期检查视力

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