轻断食牛奶喝哪种

建议喝低脂牛奶。
因为低脂牛奶相比全脂牛奶，脂肪含量更低，热量更少，更适合轻断食的人群。
此外，低脂牛奶中的营养成分也很丰富，包括蛋白质、钙、维生素D等，能够满足人体的营养需求。
如果你喜欢喝奶茶或者咖啡，可以选择加入低脂牛奶，既能够保持口感，又不会增加过多的热量。