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如何快速控制情绪

如何快速控制情绪

更新时间:2024-02-29 08:08:04

如何快速控制情绪

想要快速控制情绪,那么就要在情绪发出之前深呼吸,连做几个深呼吸,调整心态,转移注意力,努力的去找另一件事情做,去想另一个问题,不要死死在一个问题上套牢,转移注意力,或是出去走走,出去跑一圈也可以,这样就可以很快的从不良情绪中走出来了。

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