怎样控制自己的情绪不乱发脾气

第一，控制自己的情绪需要先学会释放自己的压力，比如你可以多去运动，因为运动会使人分泌多巴胺，这种物质会使人心情舒畅，心情好了就不会乱发脾气了。

第二，要学会调整心态，人乱发脾气往往是因为别人的一些行为，其实就是要告诉自己不需要因为别人的问题影响自己，心态放正了，就会少一些脾气的。