什么食物维生素K最多

维生素K含量高的食物包括绿色蔬菜、一些高蛋白质食物、各种烹饪油和豆类等。

1.绿色蔬菜，菠菜、甘蓝、香菜、甜菜、莴笋、荠菜、卷心菜、韭菜、芹菜、油麦菜和生菜等。

2.一些高蛋白质食物，如鱼类、鸡蛋、动物内脏、牛奶及乳制品。

3.各种烹饪油，例如花生油、大豆油、橄榄油、芝麻油、鱼肝油、黄油、奶油等，都富含维生素K。

4.豆类中也富含有维生素K。

维生素K能够维持机体正常的凝血功能，还参与机体骨组织的代谢。适量食用富含维生素K的食物，可以增加人体内的维生素K的含量。