怎么瘦双下巴最快

步骤/方式1

每天坚持半小时以上的有氧运动，比如快走或者是慢跑

步骤/方式2

吃饭的时候要快速的咀嚼吃食物，少吃高油脂、高热量的食物，多吃蔬菜水果

步骤/方式3

做下巴操，肩膀不动，将颈部向前伸，能伸多远伸多远，保持5秒钟，然后将下巴慢慢的拉到颈底部，也是保持5秒钟，然后放松一下，这样的动作每天做5组，坚持下去，双下巴就会很快变瘦。