无论是女性还是男性，晚上总做梦都是正常现象。梦是睡觉时因大脑活动而产生的意象。
睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相。二者交替循环出现，在正常的一夜睡眠中，人要经历大约5～6次两个时相的转换。通常多数梦境发生于快速眼动睡眠阶段。在快速动眼睡眠期，大脑极度活跃，但身体处于麻痹状态。这时，脑部在不停地思考、做梦，眼睑紧闭，眼球不停地来回转动，但是控制头部、手臂和腿部的肌肉维持不动。故每个人睡眠时都会做梦，且每晚最多可以做4～5次梦。但经过大脑对梦的处理和记忆筛查，我们可能会感觉无梦或多梦。
做梦本身是人体的正常生理活动，可调节神经心理达到动态平衡，以缓解压力，恢复脑力。如果做梦不影响自己白天的精神状态以及工作学习，那就不需要特殊的治疗，可以吃一些有助于治疗失眠的食物；但是在身体过于疲惫、精神高度紧张，或存在某些器质性疾病，影响睡眠质量时，人们会记得梦境，自觉老是做梦，逐渐形成睡眠维持障碍，大脑无法得到充分休息，继而产生次日头昏脑胀、精神萎靡等情况。针对这种情况，我们可以通过注意改善作息，创造舒适睡眠环境，白天避免过于疲劳或兴奋，调整心态，放松精神等方法调理，必要时要到医院就诊。
