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高中生早餐吃什么最好

高中生早餐吃什么最好

更新时间:2024-02-16 00:16:48

高中生早餐吃什么最好

早餐无非就是补充碳水化合物、蛋白质、维生素等,完美的早餐这几样都不能少。1、碳水化合物又得拿出神器了,焖烧壶。自己买个焖烧壶,这东西非常适合自己不方便做早饭还不想在外面瞎凑合的人使用。可以自己焖杂粮粥。使用前用开水先把壶内预热一下,然后再把米之类(也可以考虑水果混合麦片等,京东天猫搞活动的时候很便宜,适当囤点货)的扔进去,加开水,焖一晚上到第二天一早开壶吃早饭,粥类的碳水化合物应该够了,想要实惠的话面包类的不是很建议。

在食堂的话可以考虑粥、面条、包子等。

2、蛋白质蛋白质可以考虑鸡蛋、牛奶或者豆浆,电商搞活动的时候一些进口牛奶很便宜,平均5-7块/L,1L能喝3天,可以考虑小包装的,大包装有个保存的问题。

市面上卖的豆浆就算了都不怎么样。在食堂的话可以考虑鸡蛋。

3、维生素维生素的话建议早晨吃一个水果,反对果汁以及各类饮品。-----------------暂时先这么多

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