1. 将拳击绷带展开，把一端放在手腕上，确保不会滑落。
2. 围绕手腕绕两圈，然后向上绕到拇指处，绕两圈，再回到手腕处，绕一圈，紧贴前一圈。
3. 绕一圈手掌，然后向上绕到食指处，绕两圈，再回到手掌处，绕一圈，紧贴前一圈。
4. 绕一圈手指，然后向下绕回手掌处，绕一圈，再向上绕到拇指处，绕两圈，回到手掌处，绕一圈，紧贴前一圈。
5. 绕一圈手腕，然后向上绕到中指处，绕两圈，回到手腕处，绕一圈，紧贴前一圈。
6. 重复以上步骤，直到绷带用完，最后在手腕处系上结。
7. 注意绷带要紧贴皮肤，但不要过紧，以免影响血液循环。
