第一步:
左脚膝盖与右脚膝盖靠拢接近，左脚内扣，双脚膝盖都要稍微弯曲，左脚脚后跟要抬起。
第二步:
右脚弯曲，左脚膝盖打直后锁，这就完成一个追步。
注意事项:这步有一个追步，它主要是靠膝盖与臀部的发力，来带动脚的移动，因此要注意在膝盖部位要时不时有紧绷感。
第三步:
左脚往左边踢出一步，右脚并拢膝盖靠近一点。
第四步:
右脚膝盖后锁，左边膝盖弯曲向左边移动一步。
第五步:
男方向侧面跨出右脚，与左脚交叉，右脚踏实后，左脚屈膝。
女方向侧面跨出左脚与右脚交叉，右脚屈膝。
第六步:
男生右脚与左脚并拢后，快读并脚，迅速弹开左脚。
女方则相反动作。
第七步:
身体侧转过去，男方踢出右脚交叉于左脚。
第八步
女方踢出左脚与右脚交叉。
