十大补蛋白食谱

肉类、蛋类、植物蛋豆腐　　2黄豆　　3蚕豆　　4猪皮　　5花生　　6鸡肉　　7鸡蛋　　8虾　　9鸭肉　　10猪瘦肉1豆腐鸡肉　　

鸡肉中的蛋白质含量是非常高的，尤其是鸡胸肉部位，所以许多减肥或者是健身爱好者，平时都非常喜欢吃鸡胸肉，能够促进肠道消化，让营养更好被吸