晨跑10公里需要吃东西吗

不需要。理由如下:早上晨跑时如果空腹，在运动时会将体内的脂肪转化成为能量，更容易使得身体处于燃烧脂肪的状态，更有利于减肥，晨跑后再吃早餐比较好，通常晨跑后的半个小时吃早餐比较好，晨跑时建议适度的锻炼即可，避免过度的锻炼，晨跑前可喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，避免低血糖出现。