标枪国家一级多少米

男子标抢一级运动员800克66.10米，女子是500克52米。 投掷项目运动员需要有良好的身体素质，强有力的臂力支撑条件。和爆发力，特别是腰部力量，和腿部力量肌肉发达。有了这些，才能投的远。平时要训练蛙跳，引体向上，蹲杠铃，等动作。跑步训练必不可少。