十三岁小孩子晚上最晚几点睡才算合适

13岁的小孩子，晚上最晚要在十点之前入睡，因为正常的睡眠时间是和年龄成反比的，13岁算是比较小的年纪，他需要的睡眠时长比较长，一定要在晚上十点之前入睡，才能够保证他的睡眠时长。另外，一般11点的时候是我们身体分泌生长激素最旺盛的时候，这个时间段一定要让它处在睡眠状态才能够更好的长身体。