包括：多次小心跑练习、无氧阀门训练、四段式跑道训练、高海拔训练等，这些训练方法都是以提高学生体能为目的的。
多次小心跑练习可以提高学生的耐力和速度，在课前、课后坚持跑步，逐渐增加跑步时间和距离，逐渐提高速度和耐力；无氧阀门训练是通过改变跑步的速度和强度来提高学生的无氧能力和肌肉力量；四段式跑道训练可以让学生在不同的环境中训练自己，提高身体的适应能力；高海拔训练可以提高学生的肺活量和抗缺氧能力，加强身体的自我修复功能。
以上是衡水中学跑步训练的部分方法，通过这些方法的训练，可以有效地提高学生的体能素质，让学生更健康、更自信的面对未来。
