缓解高中生焦虑的几种有效的方法

一，作深呼吸，找个没人的地方大声呼喊，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

二，适当运动，保持睡眠，放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。

三，缺乏信心时，听听音乐，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

四，转移注意力，吃点好吃的，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。