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羽毛球怎样才能打的远

羽毛球怎样才能打的远

更新时间:2024-01-25 11:09:19

羽毛球怎样才能打的远

正手高远球,根据来球的落点分为正手位置和头顶位置,均采用正手击球的方式来处理, 下面详细击球的动作要领和注意事项。

一、首先看正手高远球的击球动作,如下图:

正手高远球分解动作:

动作解析:①侧身,重心放在右脚;②双手举起,持拍手小臂与大臂夹角小于90度;③抬肘,小臂后倒,手腕外展使球拍后倒;亮肘,手臂成向后“曲肘”状态;④锁肘+伸肘,手肘抬到最高时锁肘,大臂不动;手臂打开,小臂和手腕内旋,用 正拍面击球;⑤击球后,手臂放松,随着惯性将拍收到身体左前侧。

动作看似复杂,其实可以用几个词概括:侧身,抬肘,后倒,亮肘,锁肘, 伸肘,内旋击球。

※该动作需要注意以下几点:

a、侧身之后,双手举起,重心在右脚,左脚微微抬起。此时,右肩膀比左肩膀要低,展胸,做出准备动作;有时候为了更好的蓄力和发力,右膝盖也可以微微弯曲。如下图:

b、抬肘、亮肘和锁肘是正手后场球(高吊杀)引拍的标准动作;抬肘是将肘关节向上抬,抬的过程中,重心自然会向左脚移动;抬到最高点,小臂后倒,引拍,此时肘关节、小臂和大臂所形成的平面对着来球方向,为亮肘;锁定大臂,肘关节伸展,小臂向上打开,并内旋击球,为锁肘。如下图:

c、击球时,小臂和手腕内旋,手指扣紧拍柄,以正拍面击打球托后部,不带切击力量,完全向前上发力。如下图:

d、击球完成,整个手臂放松,惯性向左下收拍,并不是立即停顿,收在半空。看下图完整动作的收拍:

总结来说,想要把球打的又高又远,需要从以下动作入手:

①侧身:原因是不仅可以利用身体回转的力量,而且隐藏动作,对方不知道你是高吊杀的哪一种,无法及时防守;

②展胸:让双臂展开,持拍手越往后拉,就越容易将击球点置于身体前面;

③抬肘、亮肘和锁肘:是高吊杀必须要掌握的动作;尽量让小臂后倒,利用手臂的曲伸和旋转,把力量传递到手腕和手指上面,才能更好的发力击球;

④击球点:不管在回哪种球时,都要争取高位身前击球。击球点高宜进攻,低宜防守;击球点靠前宜发力,靠后发力被限制。

⑤步法:在正手位后头顶区最大的区别就是步法,然后是身体的侧转和后仰。对于业余选手,只要步法到位就行,实在不行,就靠反手回球了。

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