1. 做记忆游戏：玩一些记忆游戏，如数数、找不同、翻牌游戏等，可以锻炼大脑的记忆力。
2. 练习记忆法：掌握一些记忆技巧，如联想记忆、故事记忆、图像记忆等。
3. 多看电影、阅读书籍：能够提升思维的速率和提高阅读理解力，而这些技能能够使你更快速地理解和记忆新的信息。
4. 坚持锻炼：锻炼有助于增加氧气的流动，提高大脑用氧效率，从而提高记忆力。
5. 把物品摆放有序：让你的环境有序，减少信息量，有助于记忆。
6. 睡眠充足：充足的睡眠让大脑得到充足的休息，有助于记忆能力的提高。
7. 健康饮食：吃些富含脂肪和蛋白质的食物，如鱼、坚果、蔬菜、水果等，能够提高大脑的功能和记忆力。
