暖宝宝的主要成分是铁粉、活性炭、水、蛭石、还有工业用盐。暖宝宝的发热是一种氧化放热反应，高纯度铁粉在催化剂的作用下，与空气中的氧气发生氧化反应，释放热量。
暖宝宝内使用的蛭石为经过高温焙烧后体积膨胀的蛭石粉，又称保温蛭石。膨胀后的蛭石平均容重为100~200Kg/m3。因经焙烧膨胀作用的蛭石有细小的空气隔层，所以有很好的保温性能。
当暖宝宝发出热后，它在局部产生的热量将通过热传导的方式传递给相应位置的肌肤、血液，再通过血液循环流动，将热量传递到身体各部位。
暖宝宝可贴于人体的肩部、腹部、背部、腰部、胃部及相关关节部位，但是需要注意的是，不可将暖贴贴在容易撕扯坏的衣物上。
