怎么锁紧脚踝

可以通过两种方法来锁紧脚踝：

（1）先翘起脚尖，然后压迫脚踝附近肌肉群，使脚固定住。同时想象脚尖压下来，离胫骨越远越好，但要保持脚尖继续翘起。

（2）是先压低脚尖，压迫脚踝附近肌肉群，使脚固定住，同时想象脚尖向上抬起，离小腿肚越近越好，但要保持脚尖继续朝下。

可以让你的小伙伴来测试你的脚踝是否锁紧。你的脚尖向上翘起保持脚踝锁紧，然后你的小伙伴从上向下用力拍打你的脚尖，如果脚尖被轻易的拍下来，则不行。若脚尖依旧坚挺，则表明脚踝已经锁紧了。