每天走路一小时有什么样的好处

坚持每天步行一小时，减轻体重。每天散步可以消耗身体的热量，避免脂肪堆积，同时运动还可以提高基础代谢，将废物排出体外，长期坚持不仅可以减肥，还可以保持身体健康。