血压高的人最好进行中等强度的锻炼,如太极拳,慢跑,快步走体操等,运动可以降低血压,减轻体重,改善胰岛素抵抗。血压高的人,还需要保持良好的心理状态,每天食用食盐不超过6克,多食用含钾丰富的食物,如海带、木耳、紫菜、花生、核桃、豆类等。
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血压高的人最好进行中等强度的锻炼,如太极拳,慢跑,快步走体操等,运动可以降低血压,减轻体重,改善胰岛素抵抗。血压高的人,还需要保持良好的心理状态,每天食用食盐不超过6克,多食用含钾丰富的食物,如海带、木耳、紫菜、花生、核桃、豆类等。