克服紧张的方法

要克服紧张情绪有以下几种方法。

一是放平心态，不要在思想上给自己过多压力，顺其自然就好。

二是调整呼吸，通过深呼吸来放松心情。

三是静下心来，有条件的情况下可以听听舒缓的音乐让自己平静。

四是适当做一些体育运动来放松身心。