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吃什么水果能治失眠

吃什么水果能治失眠

更新时间:2023-12-25 06:53:50

吃什么水果能治失眠

失眠的时候可以吃些香蕉,含有的营养物质高,有安抚神经的效果,还能消除身体疲劳,还可以吃些桑葚,能帮助补肝益肾,能缓解肝肾不足导致的失眠,橘子吃了也能镇静催眠,梨有清热化痰的效果,改善失眠的效果也不错。失眠后要及时改善,要创造良好的睡眠缓解,还要调节身心,睡前吃些有助于安神的食物。

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