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习武有什么好处

习武有什么好处

更新时间:2023-12-08 22:06:56

习武有什么好处

在中华民族传统文化宝库中,中华武术是一颗璀璨的明珠。她内容丰富,形式多样,风格独特,韵味无穷。具有强身健体、防身自卫、锤炼意志、陶冶情操等多种功能。是一项具有广泛社会基础和深厚文化底蕴的传统体育项目。

阜新市是武当内家拳宗师张三丰的故里,有着广泛的武术文化基础,尤其是有一大批热爱武术的青少年,常年坚持在市青少年宫、妇女儿童活动中心及各武术馆校训练。笔者通过对其中部分武术队员的调查,发现青少年练习武术好处多多。

一武术锻炼可以全面提高身体素质。

武术套路包含着屈伸、回环、静止、平衡、跳跃、翻腾等动作,需要人体各个部位都要参与运动。从而使人体得到全面发展。

一般长拳类武术套路都有四五十个动作,一气练完,对青少年身体的速度、力量、灵巧、耐力以及柔韧性都是一个挑战。另一方面,长拳还讲究气息运行和攻防意念活动,这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡,调气养血,疏通经络,强健脏腑都十分有益。据笔者调查发现,参加武术锻炼的青少年,他们的心血管功能、呼吸系统功能及身体各部肌肉、关节、韧带的功能较以前都有了显著的提高。不少家长反映自己的孩子练习武术以后,平时反应灵敏了,注意力集中了,视力改善了,饭量增加了,晚上入睡快了…

二武术锻炼可以磨练意志,培养品德。

练习武术对意志品质的培养是多方面的。

练习基本功时,要过肌肉酸痛关、枯燥乏味关;树立“冬练三九,夏练三伏”坚持不懈、持之以恒的意识。练习套路时,要过体力透支关,养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。参加比赛时,要过心理胆怯、消极逃避关,磨练勇敢无畏、自尊自信、坚忍不拔的战斗意志。这样经过长期的锻炼,青少年就会养成勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品质。

“以德育人”贯彻在整个武术教学过程中。“未曾习武先学礼,未曾习武先学德”传统武术始终把武德列为习武教武的先决条件。武德包括有广泛的道德内容,诸如尊师爱友、讲理守信、见义勇为,不持强凌弱等等品德。把格斗搏杀的技术与人生修行结合起来,是中国武术传统道德观念的体现。可见武术与武德是并蒂而生的。凡有武术的地方,必讲武德。尚武崇德不仅能很好的陶冶习武者的情操,还会大大益于社会主义精神文明的建设,对和谐社会的形成起到推动作用。

武术锻炼的好处还有很多,如可以丰富业余文化生活、可以交流技艺,增进朋友间的友谊等等。总之青少年参加武术锻炼的好处多多。

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