减脂早餐喝纯奶好还是酸奶好

喝酸奶好。
原因是酸奶中含有乳酸菌，这些菌可以促进肠道健康，帮助消化吸收，同时能够起到一定的减肥作用。
此外，酸奶中含有更少的糖分，相对于纯奶而言更适合减肥。
则是建议在选择酸奶时，要选择无糖或低糖的产品，并且要避免添加糖分的果味酸奶。
同时，在健康的饮食计划中，早餐只是其中的一个环节，还要注意合理搭配其他食物，如水果、谷物等，以摄入更全面、均衡的营养成分。