前滚翻战术动作

陆上模仿前滚翻练习对于学习和掌握爬泳和仰泳前滚翻练习是非常有好处的，在练习前滚翻练习的过程中，体会身体的空间位置和滚翻的动作要领是主要目的。

动作要领为先蹲在垫子上，两手撑地，然后低头、收腹、提臀，弯曲身体向前滚动。

向前滚翻一多半时屈膝蹲立，然后站立