初中女生五十米短跑技巧

技巧：听到“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时后退迅速向前抬起，两臂用力摆动，迅速向前跑出。跑步时迈大步，调整呼吸频率并尽量长时间保持，前后摆动手臂，一定要昂起头。最后十米为冲刺跑，身体前倾用力摆臂保持频率，冲刺过线。

短跑讲求的是爆发力，只有提高爆发力，在最短时间内把自己的速度提高上去，时间才会缩短。前倾身体，全程保持身体稍微前倾，不要弓腰。