每天吃几个花生的好处和坏处

适量食用花生可以提供能量、保护心脏、促进消化、改善血液循环、增强免疫力等好处。但过量食用会导致肥胖、口臭等不利影响。每天食用不超过一小把花生即可，对于花生过敏者应避免食用。