需要看袋子的说明,有的需要煮,有的可以直接用开水冲食。 需要煮的燕麦片一般是一成熟的,如果只用开水冲 ,它还是生的,还是无法食用。超市卖的那些即冲型燕麦片多是九成熟,开水一冲就可以食用。 燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好
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