在网上看到的这个 香蕉是碳水化合物含量最高的水果 还含有各种各样的微量元素 能阻止糖迅速进入血液

每100克香蕉含碳水化合物 20.8克

每100克米饭含碳水化合物 25.6克

每100克面条含碳水化合物 61.1克

与精米精面相比，香蕉含糖类的量少，且同时含有纤维（1.2%）、矿物质钾和镁、维生素A源等等，白米白面的营养则不够完整。

但香蕉在水果中是含糖较多的，比如苹果含糖12.3%、芒果7%、葡萄平均9.9%，糖尿病人可以吃香蕉，但每天不超过2支应该没问题，而且也不能只吃一种水果。