宗姓起源有四支：四岳、子姓、偃姓和妫姓。
第一支源出四岳。古帝重黎之后，羲和之四子，分掌四岳之诸侯，称四岳。四岳之后，在周任宗伯之官，掌邦国祭祀典礼之事。周大夫宗伯之后，以官名为氏。
第二支源于子姓。春秋时宋襄公同母之弟敖，仕晋，其孙伯宗为三郤所杀，子州犁奔楚，少子连家于南阳，遂以先祖之字为氏。一说，南阳宗氏，为周大夫宗伯之后。
第三支出自偃姓。春秋时群舒之属有宗国，故地在今安徽庐江西，其后以国名为氏。群舒，偃姓，春秋时在今安徽庐江西之舒庸、舒蓼、舒鸠、舒龙、舒鲍、舒龚等小国统称群舒，后灭于楚。
第四支出自妫姓。春秋时陈公族有宗氏。
