1、站姿很重要，以右手为例，左脚在前，右脚靠后，重心在左脚上，弯腰俯身；
2、击杆要领，右手尽量握住离杆尾不远，一般击打球的中部，右手握得不要太紧也不要松，很自然的抽杆，停杆，停杆不要球杆往上翘；
3、选择长度合适的球杆。大多数桌球杆是147厘米长，也有略短或略长的。杆头是球杆最重要的部分，击球的杆头比杆尾细。皮头有不同硬度，初学者应使用硬度适中的皮头。
4、桌球台有三种规格：7英尺（2.1米）、8英尺（2.4米）和9英尺（2.7米）。美国台球协会规定，桌球台的长度是宽度的两倍。比如，7英尺球台长7英尺（2.1米），宽3.5英尺（1.1米）。使用较小的球桌则需较短的球杆。
