早上跳绳好还是晚上跳绳好

跳绳建议在每天的15:00~19:00内完成，因为这个时间段是人体活动的最佳状态，体内激素的活性也都处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好，空气中含氧量也较高。

虽说早上可以呼吸新鲜空气，但太早（日出前）植物进行呼吸作用，还没有进行光合作用，空气中二氧化碳含量高氧气含量最低，空气质量较差。而且早上如果没睡醒的话，容易跳绳结束后睡“回笼觉”，致使生物钟错乱。如果有人喜欢早上运动，那不妨在日出后再跳绳。