防沉迷（Anti-addiction）是一种针对网络游戏、社交媒体、电子设备等容易导致沉迷现象的技术、政策和规定。防沉迷旨在帮助用户合理控制上网时间和使用频率，避免过度沉迷网络世界，影响生活和工作。
防沉迷系统通常包括以下措施：
1. 限制时间：对于网络游戏等娱乐应用，防沉迷系统通常会设置每天的使用时间限制。例如，对于未成年人用户，每天玩游戏的时间可能限制在1-2小时。超过限制时间后，用户将无法继续使用相关应用。
2. 实名认证：防沉迷系统要求用户进行实名认证，以确保限制措施对目标人群生效。实名认证通常需要提供姓名、身份证号等信息。对于未成年人，实名认证可以防止他们通过使用成人账号来规避防沉迷限制。
3. 家长监管：部分防沉迷系统允许家长对未成年人的在线行为进行监管和控制。家长可以通过专门的家长监管应用，查看孩子的上网时间、使用应用等信息，并对孩子的上网行为进行限制。
4. 教育和宣传：防沉迷系统通常会提供相关的教育和宣传资料，帮助用户了解沉迷现象的危害，提高自我控制能力。
防沉迷系统在各国和地区有不同的实施方式和政策。在中国，网络游戏、直播平台等互联网应用必须实施防沉迷系统，并对未成年人用户实施严格的限制措施。防沉迷系统对于保护未成年人的身心健康、促进互联网行业的健康发展具有重要意义。
