800米是一项比较耐力和技巧要求较高的中长跑项目，跑步技巧和策略的运用可以帮助你更快地完成比赛。以下是一些跑800米比赛的技巧和策略：
1. 均衡的配速：在800米比赛中，需要保持一定的配速，既不能过快也不能过慢。一般来说，前400米的配速应该比后400米略快，因为前400米是冲刺阶段，后400米则需要保持能量和体力。在配速时需要根据个人的水平和状态进行调整，不要盲目跟随其他选手。
2. 空气感知：在800米比赛中，需要根据比赛场地和天气情况来调整呼吸，尽量保持呼吸顺畅和平稳。当空气湿度较高时，需要加强呼气，以便更好地吸氧；当空气干燥时，应减少呼气，以便更好地保持体内的水分和能量。
3. 技巧性跑步：在800米比赛中，需要灵活地运用一些技巧性跑步方法，如弯道内侧跑、抬膝跑、大步跑等，以便更好地适应比赛场地和跑道情况。
4. 有效的训练：在日常训练中，需要注重有氧和耐力的训练，以提高肺活量和身体的耐力。同时，还需要注重速度和力量的训练，以提高跑步速度和爆发力。
5. 合理的饮食和休息：在比赛前需要注意合理的饮食和休息，保证身体的充分恢复和能量储备。同时，在比赛前也需要进行适当的热身和拉伸，以提高身体的柔韧性和稳定性。
