每天坚持一个小时燃脂操有效果吗

回答如下：坚持一个小时燃脂操可以有效地帮助你减肥和燃烧脂肪。不过，效果的好坏还取决于你的运动强度、饮食习惯和个人身体状况等因素。

如果你运动强度适中，配合健康的饮食习惯，坚持每天一个小时的燃脂操，你会看到明显的减肥效果。但是，如果你的身体状况不适宜高强度运动，建议逐渐增加运动时间和强度，以避免运动过度导致身体损伤。