我每天要喝5000毫升以上的水好吗

正常成年人一天的饮水量建议在2000-2500毫升之间，超过2500毫升属于饮水过量，不过要看情况而定，当天气过于炎热或者大量运动后身体的水分流失很快的情况下饮水量增大是很正常的。多喝水对身体是有好处的，但过量喝水会引起尿频，建议根据需要控制饮水量。