怎样能让自己在短时间内摆脱悲伤的心情

我的个人体会是：打开音乐cd机，完全让自己沉浸在美妙的音乐世界里，浑然忘我。

音乐是最好的治疗术。

拿起一本书，读进去。或者日记，拼命地在日记里宣泄。

或者，出去走走跑步。

或者，找个朋友打个电话聊聊，随时可以打电话的朋友，相当重要，而且我也有。很多时候，朋友就是一笔财富。

再不然，我就自己躲在一个无人的角落里，就那么傻傻地呆着。

毕竟我就是我最好的朋友，心理医生，人生导师。

大多数时候，我都是依靠自己寻求解脱，而且积极有效。

最好一个，去做好事，也就是公益。尽快忘掉自己的忧伤，很快就好了。