瘦大臂的最快方法

锻炼+健康饮食因为大臂两侧的脂肪是可以通过运动来消耗的，所以通过运动锻炼是最快的方法。
可以选择哑铃、俯卧撑等锻炼大臂的运动。
同时健康的饮食也可以帮助减少身体内部的脂肪积累，达到减肥的效果。
同时还需要注意保持良好的睡眠习惯以及避免过度劳累等。
如果短时间内需要迅速收紧大臂，可以通过穿戴束臂来达到即时效果，但不建议常常使用，因为穿戴束臂过于频繁会对身体造成压迫。