开嗓：模拟打哈欠的样子，不要鼓嘴巴，喉咙里有个小嘴巴，打开，大牙槽跟大牙槽要分开，摸摸耳后，如果姿势正确的话，那么耳垂后会凹进去，且下巴与脖子之间会稍微鼓出。
练声：每天早上，模拟MIMIMIMAMAMA是声调，按照以上开嗓的程序，练声后，你可以按住耳朵中间那个肉肉，试着练一下声，引导那个震动由后脑到前，气流充往眉心。
练气：深吸一口气，沉到肚子里，模拟吹蜡烛的样子，把肚子里的气 吹出去，同时，要两侧会像外面股，那么你就成功了，。但请不要鼓嘴巴。先试试把，有效没效就看你自己了。记得练声不要练那么一下下哦。
