专注力的持续性可以通过逐步练习的方式培养。
因为专注力是一种能力，需要通过不断的练习和训练来加强。
可以从小事做起，例如限制自己的使用社交媒体和手机的时间，静心读书或者工作一段时间，逐渐延长时间来提高自己的专注力。
此外，也可以寻找自己感兴趣的事物，让自己更容易进入专注状态。
延伸内容：除了个人练习，一些日常的小习惯也能帮助我们提高专注力。
例如定期运动、保证充足的睡眠，这些可以增强身体素质和抗压能力，提升专注力。
还可以调整工作和学习环境，如选择安静的地方和适当的音乐等方式来帮助自己更好地进入专注状态。
