中年妇女减肥最有效的方法

步骤/方式1

严格控制饮食，吃蛋白含量相对较高脂肪含量少的食物

步骤/方式2

有条件的话一定要多游泳，游泳是一个全身运动，对于减全身的脂肪都有效果

步骤/方式3

办一个减脂的套餐，有必要的话可以专门请一个健身的教练